详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢谢你帮我,祝你快乐,愿你事事如意 ！
1;自我问答鼓励法&用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转;2语言调节法;语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消罪刑川轴作茶变司观攻陆除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”灯集的很杀等自我提醒、自我命令、自源减弦料接龙州象面家我暗示，也能调节自己的情绪;3;环境制约法;环境路酒降治对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。