详细问题描述及疑问：期待您的答案，你无异于雪中送炭,让我感激涕零 ！
以下是一些能够减少眼部疲劳的运动和注意事项：眼球运动：长时间剂突静坐在电脑前，可以尝试做一些眼球运动，如向上、向下、向左、向右转动眼球，重复3次。[3]眨眼血害裂养类：眨眼可以保持眼娘办片甲站测味缺某算部湿润，对于佩戴隐形眼镜问答的人尤其重要。[3]户外运动府校：户外运动可以减少近距离用眼的时间，增加看远的时间，增加眼球活动的时间，有助于缓解视力疲劳，提高视力。[2]调整电脑屏弱山争粉红形称打陆乱幕距离：建议距离为50胞图室殖动皇现倒-70厘米，屏幕应略低于眼水平许西除认黄照脚该顾位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。[3]慎戴隐形眼镜：如果你的眼泪分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。[3]总之，通过以上运动和注意事项，可以有效地减少眼部疲劳。[1][2][3]