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自我调节：如进行冥想、瑜伽、深呼吸等，以降低压来自力和焦虑。时间管理：有效规划和分配时间，以应对工作或生活中的压力。支持性压力管理：利用个人或社会的资源支持来应对压力，如转移注意力、寻求压力的释放或进行压力的宣泄等。避免回避式压力烈威门基厂过滑施岩生后管理：避免忽视或否认压力，以免累积至无法承受。保持社交：花时间与关心的人交往，释放催产素，以缓解压力。寻求专业帮助：当压力无法自我调节时，可以寻求心理咨询师或心机已站快究马顾伤排药初理医生的帮助。