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在生活中如果一个人经常出现手脚抽筋的现象，首先要明确抽筋的原因，比如患者或者孕妇由于缺钙导致的抽筋，一般只需常规的补钙治疗，抽筋的症状就会有所缓解。如果患者进入来自温度较低的游泳池等出331215问答现的抽筋，需要离开游泳池，多注意保暖、休息、适当的局部按摩，就可以缓解抽筋的症状。如果老年人尤其在睡眠中出现一侧下肢抽筋、拘挛，一定要注意脑血管病的征兆，因为支配肢体运动的脑子，严重缺血会导致这种现象。建议到医院进行生化、骨密度等检查，进一步明确病因，有针对性的进行治疗。