详细问题描述及疑问：期待您的答案，当代劳模,所有人都应该向你学习 ！
第一，不要做高强度运动。很多小伙伴可能因为比较想要尽快的达到自己所想要的那种减肥效果，所以就会拼来自命做一些高强度的运动。相信各位小伙伴在长时间做那些高强度的运动之后，也会发现可能自己会有一点的瘦身效果，但是那些赘肉都变成了肌肉，就让自问答己的减肥进程更加困难了。所以如果各位小伙伴想要瘦掉自己的肌肉大腿争进动投七英跟的话，就不要做那些高强度的运动。因为做高强度的运动是会围啊让我们的赘肉变成肌肉的，所以如果想要减掉肌肉的话，就要停止做高强度的运动。第二，做一些北妒低强度的运动。小伙伴们可以练一下瑜伽或者是跑一下永管报浓断宁卷调步，这些运动的强度都是比较低的，但是它能够很好的放松我们的肌肉四待菜师雨贵浓，然后要我们的肌肉慢察丝搞重屋声书慢的消失。所以如果小伙考培过居究督速银伴们想要减掉自己的肌肉大腿课原之划阿整慢特难犯财，就可以每天早上去跑一下步或者是每天晚上练一下瑜伽。但是各位小伙伴要注意的是，无论是跑步还是瑜伽，我们都要坚持一段时间。因为这些运动的强度是比较低的，所以它的效果肯定是温流司若氢城没有那么明显，所以小伙伴们要坚持一段时间才能够看到更好的质灯色只取丰准府严教操效果。第三，控制好自己的食欲。在减肥的过程中，我们在运动的同时也要控制好自己的食欲。如果各位小伙伴想要瘦掉自己的肌肉大腿就不要喝太多的牛奶以及不要吃太怎盟永逐径多含有蛋白质的东西斤头外易或良。因为我们的肌肉主要是靠蛋白质来支持的，如果我们的蛋白据鲜投刑钟普控质摄入不够的话，那些肌肉就会慢慢的松弛，而在经过我们的运动之后就会很容易消失。所以各位小伙伴如果想要瘦掉自己的肌肉，大腿就一定不要喝太多的牛奶。可能小伙伴们每天晚上都习惯喝一杯牛奶，但是为了瘦腿，你也要戒掉这一个习惯。