跳绳20分钟和跑步20分钟哪个更减肥？

第1个优秀答案:

有相关科学分析，跳问答绳一个小时大约可以燃烧热量1000～1300大卡，而正常速度跑步一个小时能够燃烧热量350大卡。如果你是一个长期措天既超剂振盾诉革留续坚持下来的跑者，速度很快的话务层丝错陈精，热量消耗可以达到500大卡。根据这个结论，跳够照罗氢坚建西略书绳一个小时的热量消耗比亮威示药跑步高了3倍左右，也就是说跳绳20分钟相当于跑了1个小时。

第2个优秀答案:

跳绳20分钟和跑步20分钟差不多都能减肥，但是觉得跳绳效果好一点。

第3个优秀答案:

视状况，跳绳及跑步锻炼身体的功率不同，跑步比跳绳流汗较多，消耗体力能大点。流汗及消耗体力，只是减肥的方法之—。只靠单—的运动，减肥的效果不是最佳的，还需要身体全方面的努力及配合项是书华岩黄的。