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经常用脑要多吃坚果,比如松子,松子含有丰富的谷氨酸和不饱和脂肪酸,这两种物质能够促进财脑细胞的代谢,发挥保护脑细胞和神经细胞的功能,而且含有丰富的微量元素,也能发挥补脑的作用。还可以吃核桃和芝麻,也以不饱和脂肪酸为主,能够维护脑血管。另外,可以多吃深海的鱼,深海鱼含有丰富的蛋白质、卵磷脂和钙,可以提供丰富的营养物质,发挥保护来自脑细胞的作用。多吃点问答绿色新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜、橘子、菠萝、猕猴桃等,能够补充丰富的维生素,营养脑细胞,促进智力的发育。可以口服缓解脑疲劳的食物,比如土豆、银耳、大豆、黄花菜等。
视状况,要补脑可以,但是,不能立马就见效,正连站感比景很视父视需要合理并坚持。可以,多吃点统食鱼倒点假造做鸡血核桃、黑芝麻等。深市湖而子难取也可以吃点健脑的保健品,以增加大脑活力,活跃神经,增强大脑思维。增加大脑细胞营养等。