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掉头发和油问答脸可能是由多种因素引起的。以下是一些建列议，希望对你有帮助：1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水和护发素清洁头发，并却免鲜够确保彻底冲洗干净。避免使用含硫酸盐和刺激性成分的洗发产品，因为这些成分可能对头皮和头发造成伤害。2.平衡饮食：确保摄入足够的营养物质，特别是维生素和矿物质甲眼跟办余位常标德走。这些对促进头发健康和减少油脂分泌很重要。3.注意饮食习惯：避免摄入过多歌朝红极丝周的油脂和糖分，以及刺激性食物，如辣椒和咖啡因。4.规律作息：保持充足的睡眠时间和规律的作息时间，有助于身体维持正常的代谢和内分泌平衡。5.使用适合你皮肤类型的护肤产品：选择控油和清洁功效的洗面奶和面霜。避免使用刺激性的化妆品和不适合你皮肤类型的产品。6.避免触摸面部：避免频繁触摸面部，因为这样会将细菌传播到皮肤上，导致痘痘问题加重。7.寻求专业意见：如果问题持续存在或加剧，请咨询皮肤科医生或专业人士的建议。记住，每个人的皮肤状况都可能有所不同，因此可能需容日方兰才笑手袁讲元要一些时间来找到适合你的解决方案。
饮食清淡点，看看中医调理下