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管住嘴，迈开腿。远离垃圾食品就够了。规律生活，避免暴饮暴食
需要，因为限兴意春亚独督前业度不知道你所说的胖具体是什么程度，这个主要看体脂率标袁连阿行尔绿刘茶执例奏准，如果在正常范围内那就不需要减肥，如果体脂超标还是建议减去一部分脂肪，因为脂肪堆积虽然当下对身体健康影响看不出来，但时间长了会对身体产生潜移默化的影响，比如体脂太台品束建末取高会影响新陈代谢，降低身体的代谢水平，日积月累脂肪就会越来额越容易堆积，随着年龄上涨，赘肉会越来越多。建议在身体状态的好的时候给流极自己一个好的身材，也是给自己一个健康的身体，保持健康代察针放普龙背德谢，维持易瘦体质。