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一般睡眠质问答量不好的孩子都是明显的心火肝热，他们具体有以下显著特征：1.入睡难，入睡后易出汗，后半夜则睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子还富超协会迷迷糊糊地坐起来，换个位置躺下再睡；有的还会做梦副，被梦境惊吓而醒。这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙。2.心火肝热的孩子还特别怕热，睡着时容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出来，有的谓困厚对括毛指干脆半夜把自己的衣服脱掉（对这些孩子，被子不要盖得太厚，但要注意腹部保暖）。3.葱舌苔脉象上来看，心火肝热的孩子舌头、嘴唇偏红，有的孩子连手掌心都偏红，有口臭，大便干结不好拉。这些孩子往往会挑食，胃口较差，人消瘦。4.由于心火重，孩子的性格也比较急躁，容易发脾气，倔强如类现争务阳。如果孩子有明显的以上表现，一般来说就是心火肝热了。气血虚亏损导致肝火旺的主要原因，夜间难以入睡，时间越晚精神越好，如此，越不睡觉宝宝越虚弱，肝火越旺盛；另一方面，肝火旺盛需要大量肾水去补（植肾的负担过重了），胆经阻塞，引起胆汁不分泌，孩子娇嫩的脏器又无法把食物转化成造血材料，营养更加难以吸收……长此以往形成恶性循环。孩子只有拥有足够的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身呀常倍神心健康。关心儿童的睡眠，要注意以下四点：1.让孩子早睡儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受满争教到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一决再严终末掌家示局依油般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。可以播放一些舒缓的音乐，在安静的环境下讲一些小故事，在被窝里看一些比较平静一点的动画片。2.让孩子睡足让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个志友孔搞可着别整训月至1岁要睡13个小校运逐多上步圆时，2—3岁要睡12个小时，也就是施婷说，婴幼儿一天的末果例别况一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40—50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。3.睡后请熄灯通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能祖配见菜协调，代谢平衡。但冲期收若长时间处于人工光源照射下，由做于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状永肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。4.乳儿要脱衣睡乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健康成长。脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。
希望我的回答对您有帮助：儿童睡眠不好的原因，主要见于以下几个方面：1、白天睡眠过多：比如有些孩子午觉睡得很长，到下午5-6点钟才起床，这种情况下比较影响夜间的睡眠；2、兴奋：在睡觉之前玩得特别兴奋，或者在睡前玩感到兴奋和刺激的游戏、电子游戏、看电视等，会使孩子难以入睡，即使睡着了也不踏实；3、白天活动量不足：由于孩子过于安静，过多地呆在室内，建议多进行户外活动，多晒太阳、多奔跑、多跳跃，有了一定的活动量，晚上才会睡得更为香甜；4、缺乏维生素D：维生素D促进钙、磷吸收，当维生素D缺乏的时候，体内的钙就会缺乏，从而使神经兴奋性比较高，就会使孩子睡眠比较困难、睡不踏实。