怎么减肥效果好？！

第1个优秀答案:

1、合理安排饮食，少油、少烈培底可宪掉含的丰差罪盐、少糖，每顿饭搭配干净健康，有主食、有蔬菜、有肉类；比例很欢座伤陆重要。2、作息要健康，早睡早族地啊杨绝制置线起，拒绝熬夜；3、每周安排3到5次的合理运动，有条件的可以室外有氧，每次运动1小时左右，没有条件的可以在家进行无氧运动，配合力量训练，相信3个月讲双九宣破阳阿就可以看到不错的效果；

第2个优秀答案:

当然是科学减肥呀！1.合理的饮食习惯，低脂肪，低碳水，高蛋白。多吃蔬菜、水果。2.晚上8点后不要在加餐了3.多运动

第3个优秀答案:

减肥最有效的方法就是比话质单裂热团做好饮食的控制，同时加强运动锻炼，或者去云姿彩进行纯手工减肥。饮食上面主要就是注意控制好饮食的总热量，尽量吃又两娘统随以古束道一些热量偏少的食物，还要控制好饮食的总房属血培感批跟额双量。每天至少要运动达到一两个小时，同时也可以配合喝一些减肥茶，也可以配合喝一些蜂蜜水，什前都有利于促进减肥的作用。