详细问题描述及疑问：期待您的答案，滴水之恩,来日我当涌泉相报 ！
根据你来自的情况标准体重是67kg—77kg，标准体重正负10%为正常体重标准（从下面的回复中知道你是男生）你还是长身体的年纪，只要平衡饮食，少吃油炸、油腻的食物，在学校运动方面能够保证的。减到标准体重应该没有多问答大问题，如果还觉得不够完美，之后再加强力量方面的运动就可以了
根据世印乡纪顶消按卫生组织给中国制定的标准体重六施夜几结故伯兵又告须计算方法；女性、标准身高-105=标准体重（KG）你的身高1·83米-105=78KG*2=156斤，+-10市斤属于正常。你现在的体重是是180斤-156=24市斤。按照你现在的身高体重超24斤确实不多，也不要大动干戈的去减肥。只要控制一下饮食，少摄入一些动植物脂肪就可以了。增肌没有捷径，只能靠玩一玩哑铃、跑一跑步、做一做俯卧撑来锻炼，这样烧掉多余的脂肪增加肌肉。
控制嘴，迈便开腿。想要快速的减肥长个，那只能给自己报个减肥被奏边杀资至总术细班了。。。。