俯卧撑有哪些好处和坏处？

第1个优秀答案:

首先可以缓解压力，肌肉的疲劳有助于缓解压力，释放不愉快的情绪，而且可以提高耐力使人的精力充沛。其次俯卧撑可以使肌肉不断地助并车类环全案状充血，可以防止肌肉过早老化。再者可以改善心肺功能，可以提高血液循环的速度。另外做俯卧撑可问答以保持身材，可以改善很多肌肉使线条更好。俯卧撑作为一种无氧运动，一般没有坏处。

第2个优秀答案:

俯卧撑的优缺点优点：1、需要调动全身肌肉，可提升协调性。2、核心力量参与，平衡能力、身体机能得到改善。缺点：1、依靠自身重量，发展力量有局限性。2、胸肌厚度、维度、分离度不如卧推。