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立即休息剧烈运动后身体味吗妒的血液循环速度会加快，心脏跳动也会加快，这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开，但是如果你立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象，所以建议大家做完剧重迫儿虽烈运动后做一些简单的不剧烈的小运动，待你的心跳平稳以后再停下来休息。马上喝水由于剧烈的运动，我们的身体会大量的出汗导致体内缺水，所以做完运动后总会出现口渴的现象，二这个时候很多人就会大量的喝水和饮料，这样做是对我们的身体很不好的，会对我们的肠胃造成负担，所以就算口渴也来自不要马上就喝水，待你的问答平稳过后在进行补水，也不要喝过于凉的水，很容易造成一些突发疾病氢社宣地商难苗。即刻冲澡做完剧烈日父婷运动后，由于大量的排汗很多人就想立刻去洗掉这些汗液，有的甚至用冷水来冲澡，这样很容易对我们的皮肤候必量附造成严重的伤害，由热突然间变冷会对我们的毛囊造成损害，导致皮肤出现成片成片的痘痘，而且还特别的痒；也不建议大家立即用热水冲，因为这样还会增加血液的循环量联静各，导致人更加的劳累，从而出现虚脱的现象，这个我是亲身经历的，毫办局尼半久特宁所以等休息好了以后再去冲一下就没事了。立刻补糖好多朋友都会有这样的误区，就是当我们剧烈运动以后，身体内会缺少很多的糖分，一定要补充一些糖，所以会大量的喝糖水吃一些甜食，目的是想要快速的恢复体力，其实这种做法正好相反，剧烈运动后大量补糖会增加我们的疲倦感。喝冰镇啤酒特别是到了炎热的夏天，很多朋友喜欢在剧烈运动以后喝冰镇的瓶酒，一来是想解热，而来也认为能补充水分，其实这是非常错误的做法，当我们在剧烈运动后喝啤酒指要改划千同欢后，由于血液循环的加均亚时待亲速，啤酒里面的酒精就更加容易进入我们的血液，从而加重对我们的肾和肝的损害，所以切忌剧烈运动后喝菜离激黄迅本我混名杆啤酒解乏。