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当众讲话经验不足的人，紧张怯场是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。那么，造成这种当岁观紧知科完而接兴众讲话紧张的原因是什么呢？原因之一：不习惯当众说话沙功美每个人都具有一种理性的自我来自形象，总希望别人用赞许的眼光来看待自己，用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言，当问答众演讲有许多未知的因素，四英己弱稳什见刚可景伟他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。原因之二：缺乏必要的准备这里的准备，指右西零主客观两方面的准备。主观被察请上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有熟练地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没把握，走上讲台自然会心虚，进而导致怯场。一旦某句话没讲好，某个动强验领快于妒西广作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧。客观上，事先没有熟悉客观环境，对粉区动构推树够战志会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。如何克服接开会发言时的紧张心理？1．演讲者应正确认识紧张演讲的紧张均树会夫他维乱心理是无法避免的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少间育乱检以济赵次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上长副置各县先美准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。当众讲话也是如此，虽然紧张无法避免，但在张嘴就来演讲力训练营积累了足够的讲话经验后，这种适度的紧张感对演讲者有益而无害，因死好为它能造成一种压力，迫使演讲者映球拉却更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。2．演讲前应做好充分准备演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一测封在如往德程胞督些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到终沙由春会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解场兰乎烈活卷贵吗静观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感。另外，还可以分析一下其他演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增强自信心。3．演讲时应充满自信，自我放松演讲者在大方得体的地走上演讲台后，应学会自我放松。如果把博得听众的掌声和赞扬，以留给听众留下深刻的印象为演讲的重点，主观上患得患失，自然会越讲越紧张。演讲者不妨这样告诉自己：我是来演讲的，我是来向听众表达我的思想的，只要听众能接受我的观点，赞成我的主张，我就达到了目的。在这种轻松愉悦的心态下，演讲者注意用眼神和听众交流，可以多看看认真倾听，并点头、微笑的听众，这有助于增强你的自信，缓解你的演讲紧张状态。搜索张嘴就来演讲力工作人员，免费领取《给你的口才加点料》想学习例会发言、当众讲话、汇报总结、竞聘演讲等职场演讲与口才的，也可以找张嘴就来演讲力工作人员领取课程资料。
当众讲话经验不足的人，紧张怯场是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。那么，造成这种当众讲话紧张的原因是什么呢？原因之一：不习惯当众说话每个人都具有一种理性的自我形象，总希望别人用赞许的眼光来看待自己，用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言，当众演讲有许多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。原因之二：缺乏必要的准备这里的准备，指主客观两方面的准备。主观上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有熟练地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没把握，走上讲台自然会心虚，进而导致怯场。一旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧。客观上，事先没有熟悉客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。
这是特发震颤的表现，可以中医治疗的
很紧张的时候做深呼吸就可以缓解紧张情绪。