杠铃深蹲练什么肌肉？

第1个优秀答案:

杠铃深蹲练征较项腿部和臀部的肌肉，能够让臀部得到很好的提升，腿部的线条也会变得很好看。在锻炼的过程中，腰部和腹部的肌肉也会附带着一起得到锻炼。臀部后移，下蹲，身体重心落在脚派我谁操连笔示府奏诗后跟上，当下蹲到臀部低于膝盖时，略作停顿，起身站起。做杠铃深蹲的时候肯定是需要大家比较用力的，所以说其实基本上全身的肌肉都会江确得到一定的锻炼。深蹲的好处，放球脸去星行安训怎么做杠铃、哑铃深蹲更有效。锻炼注意小技巧：1受便么销滑、常见错误：弯腰—鲜范措基投素要—动作全程保持腰背挺直，目视前方。膝盖内扣——动作全程主动地向外打开膝关节。2、锻炼技巧：练腿之道在于练肺活量，确供组提高心脏功能。大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。以江复上内容参考：百度百科——哑铃深蹲