待在家时间太长了，不敢上超市怎么办？

第1个优秀答案:

待在家时间太长了，不敢上超市是社交恐惧症的表现。社交恐惧症也叫社交焦虑症。事实上这种恐惧是一种焦虑，本质上五群是一种焦虑，因为恐惧和焦虑还是有点区别的。恐惧念推过普距是指在有特定的事情发生，他处业菜食兴难电判史宪于那个状态下表现出的一种情绪状态。焦虑是指还没发生的一些事情，他对预期的一种焦虑的一种情绪状态，所以它往往社交恐惧和社交焦虑，问答往往可能交织在一起，它更重古粒玉困婷要的表现其实是焦虑，也就是说他对人多的日或争并则米物限培安场合，比如说在公众演讲或者是在众人面前比如写字，或者在众人面前去说话等等的一种焦虑。，社交焦虑可以治疗，一般做心理治疗是非常有效的，另外也可以比如焦虑严重的话可以吃一点抗焦虑的药物，也可以。但是可能最重要的是要自己去要下决心克服，就是不断品谈曲政重案委亚省备让自己有机会暴露在那样的人多的场合下，那个焦虑就会慢慢减轻。因为我们说我们害怕的压船级风么保事情，是因为我们回避它才会变得更害怕，如果不回避它，那个害怕会逐渐逐渐的减轻和消失。*

第2个优秀答案:

学着慢慢的走出来，开始可以让家人陪着你出来，以后自己走出去，习惯就好了。