抑郁症该如何自治

第1个优秀答案:

如果是重度抑郁症是需要药物治疗的，如果是轻度抑郁症可以不吃药治疗，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，轻度抑郁症的自我心理治疗：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。西道之果候早阶项勇敢地面对现实，不要害怕承认自问答己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹实之肥令亮在城目的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态浓扩松严导庆当陆上病，增进友情，工作顺利，生活愉快。4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类空分地减能张愿我,绿色蔬菜,蛋类等。

第2个优秀答案:

可以调整一下心态

第3个优秀答案:

不要每天活在压抑的情绪

第4个优秀答案:

找个方式减压

第5个优秀答案:

这个是很难的，建议是找个好点的心理医生，然后辅以中医治疗，慢慢调理。

第6个优秀答案:

这个还是要通过外在的力量的

第7个优秀答案:

如果是重度抑郁症是需要药物治疗的,如果是轻度抑郁症可以不吃药治疗,可以通过心理治疗和自我调节来治愈,轻度抑郁症的自我心理治疗

第8个优秀答案:

大部分人对于抑郁症的的病发原因也是有一部分认知的,如果生活当中压力比较大的人一定要学会释放压力,避免抑郁症的出现,并且一旦出现抑郁症,我们一定要学会认知

第9个优秀答案:

如果是重度抑郁症是需要药物治疗的，如果是轻度抑郁症可以不吃药治疗，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，轻度抑郁症的自我心理治疗：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑...

第10个优秀答案:

关键自己心态调节减轻压力舒缓情绪

第11个优秀答案:

任何问题都需要有好的对待的心态，这样才能很好的处理问题，才能有好的结果的。