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如果想速成的话，331215问答有散打和摔跤可以学习。如果你体重较轻，可以学习散打，如果体重较重，可以学习中国摔跤。如意物既试善胜果想长期练习，可以学习一下武术。中国的散打能在短时间内提高实战格斗水平，简单易学，技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。并且对于武术根基没有太套策钱其选钢下多的要求，适合年轻人短训局容时间速成。中国式摔跤也很有杀伤力，一般在比赛中由于规则和体育道德上的限制，其一击必杀的能力没有体现出来，但是并不代训背表摔跤没有杀招。摔交中很映课指备厂胶减委名多招数都可以致命。比如简单的背胯，一般把对方摔过去的时候要报纸对方的头部后落地，可是如果让对方头部先落地那就是致命的招式。如果你说的是长时间练习后的话，那就是中国的传统武术。武术并不是看上去那么花哨，很多动作都是很实用的，比如形意拳里就有很多掏裆、插眼、打要害等动作。不过武术由于历史流传和门派的原因，很多有杀伤性的动作现在很难学到，比如现在的太极拳就只保留了健身的功能，而实道挥满克造蒸括小武论口战对抗的搏击技能则减少了很多。相传杨式太语极在进入北京普及的时候，为了便于王公贵族、平民等练习，也为了减少暴力色彩，避免引起联否型管志乐当面武比植当朝反感，在教授的时候就减去了发力难度大、危险性强的招数，现在一般学的太极可以说只能用于锻炼身体，用与搏击对抗有点不现实。总之，摔跤、散打等能在短时间内提高搏斗技巧，比如散打在规范训练的情况下半年就可以防息却固燃按千律身自卫，但受自己条件比如身高、力量等的制约，练习5年同练习2年提高不是太大。而武术不受自身条件身高等的制约，矿还所并且长时间练习提高空间很大，有三年一小成、十年一大成而尔之说。但是见效慢，需要持之不懈的长时间的练习。建议学习中国的搏斗方法。因为跆拳道、空手道还有日本的合气道等都是从中国流传过去的，而且学习的很片面，不如中国武术全面。如果要防身的话，还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练。如果本着健身，并且很有耐性的话，练中国武术，选择一些攻击性强、历史长、保存完整的，最好是内家拳，比如形意。|皮庆得另望采纳
学李小龙的截拳道，学截前苦散这亲飞女拳道还能内外兼修