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问一下有没有什么练篮球计划,每天练球,我都不知道这个该练多久那个该练多久,急需一个练球计划

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LV10天前多添加球性联系,如手指拨球等。在添加一下下肢的训练不会容易受伤,加一些腰腹核心力量的练习,这样你才可以作动作,身体素质考虑keep这个app,非常不错。有空基础的高低球都是ok的没事把做高一点的椅子上把双脚并拢和椅子之间留个空,双手左右胯下运球可以显著锻炼球感,不过还是去正规训练为好,记得别在疲劳的时候练投篮,投篮动作会变形,一个好的投篮动作是命中率高的基础。加油吧兄弟


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