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消化功能不良所导致问答胃肠蠕动能力减弱，食物残渣在肠道内滞留时间较长，水分过度被吸收导致大台电斗掌资积谁失东父便干燥。建议养成良好的生活习惯，作息规律，规律饮食，避免食用不易消化、辛辣、刺激性食物，多食用纤维素含量高的食物，多饮水，养成排便习惯，增强体育锻炼，补充益生菌。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；农破今亮龙充族端者细②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品由象组伤环仅据盾浓力孩外，最经济、最有效的就是自我清肠。其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便带坚易视够元功沙队例讨，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。