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吃蛋**有什么好处

网志问答在10天前收到网友关于吃蛋**有什么好处的提问,关于这些疑难问题,进行了深入的分析。得到了网志问答众多网友的支持,得到了如下解决方案,摘录了部分优质回答,如对此有任何好的意见,欢迎大家进行探讨共同解决!

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第1个优秀答案:

LV10天前在我们日常生活中,蛋**是比较常见的一种滋补品,它的营养价值是非常的高的,那您知道蛋**的功效有哪些吗,平时吃蛋**又有哪些好处呢,您知道哪些人需要补充蛋**吗,接下来就和小编一起去了解一下吧。蛋**是什么蛋**由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成,其作为主要成分之一的乳清蛋白,含有充足的蛋氨酸,弥补了黄豆蛋白的不足,能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。当人体存在营养不良、疾病引起的进食减少或疾病导致蛋白质需要量增加(如创伤、烧伤、术后恢复期、肿瘤)等情况下,蛋**就可作为一种有益的营养补充。蛋**的功效包括了修补细胞与建造组织、形成酵素系统维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与新陈代谢、构成体内所有的细胞和组织、制造血液的运送物质,维持身体的渗透压,为肌体提供营养等等功效。蛋**可调节免疫功能,提供多种氨基酸,帮助身体制造新的组织替代坏死的组织。蛋**还有助于降低血浆胆固醇水平,对于胆固醇水平很高的人群,可以每日补充30克蛋白质。另外蛋**中含有丰富的精氨酸,有助于伤口愈合,健全维持免疫系统功能。如果蛋**中含有卵磷脂,使成脑神经组织、脑髓、人体细胞膜的主要成分。有增强记忆力的功效,可预防老年痴呆症。对于体育锻炼健身的人群,及时合理的补充蛋**有助于体力的恢复,还能为肌肉纤维生长提高足够的营养,有助于肌肉生长。有些蛋**含有黄豆苷原可使女性皮肤细腻光洁,富有性,可延缓皮肤衰老,养颜美容,类似于提供胶原蛋白功能。蛋**是一种女性最需要的营养物质,据说女性青春的慢慢流逝都和身体中的雌性激素有着密切的关系。不过,蛋**是一种含有植物雌性激素的营养物质,可以有效的调节女性的内分泌系统的功能。蛋**的好处1、预防乳腺癌蛋**中含有大量的营养物质,除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,是一味天然的雌激素补充剂,能够有效的预防乳腺癌。2、平衡营养肥胖想减肥的朋友可以经常饮用蛋**,这样这样可以起到平衡营养,还能有效的分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用,既保人体有足够的营养,又达到健康减肥的目的。是减肥的佳品。蛋**主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,还含有大量的大豆异黄酮(Isofl**one)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。蛋**提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,因此从饮用蛋**的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果。另外,蛋**属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。蛋**含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。哪些国家运动员更需要蛋**运动中和运动后(特别是运动后)都会导致蛋白质的流失,令身体有蛋白质补充的需要。很多运动家都能从食物中获得足够的蛋白质,但一些需求大的运动员便需要额外的蛋白质补充。例如:1、耐力赛:长跑、三项铁人赛、单车赛等。不停顿地运动能耗尽身体内的碳水化合物储备,接着身体便燃烧蛋白质作为能量。实际上,耐力赛运动员的动力,有多达一成是来自于蛋白质的;而赛后身体更加需要蛋白质来修复损耗的肌肉组织。2、大量的体能训练:以每天九十分钟或以上为原则。每天运动九十分钟或以上的运动员会燃烧身体的蛋白质作为能源。额外的蛋白质补充能帮助因运动而令身体组织受到的损害,提供原料来重建流失的肌肉蛋白质。3、举重举重时,因新陈代谢程序而分解的肌肉组织须以蛋白质来补偿。额外的蛋白质能加强肌肉在举重运动时,逐渐递增的重量和压力;肌肉组织内的蛋白质愈多,力量便愈大,举重时便愈得心应手。4、需要控制路里的运动员:摔角手、舞蹈家、骑师、拳师等。这些运动员需要长期保持一定的体重,以保持在某体重级别、或赛前宣布的体重范围内;故此要常常长时间进食低路里的食物。由于不能获得均衡的饮食,这班运动员往往会因肌肉内短时间的肝糖缺乏之下,身体于比赛或锻炼时被迫改用蛋白质作为能源;在这情况下,他们需要补充失去的蛋白质和藉此修护运动时受损害的肌肉组织。5、运动新秀运动新秀的人也是需要及时的补充蛋**的,因为未经磨练的肌肉比较容易受伤,新进的运动员在接受初步或进一步锻炼时,都需要额外的蛋白质。结语:通过文章我们了解到, 蛋**由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成的。吃蛋**有增强记忆力的功效,可预防老年痴呆症。还能有效的分解体内多余的脂肪,对减肥也是哟很大的帮助的。


第2个优秀答案:

匿名网友LV6天前1、补充营养来源:蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。**体内蛋白质约占体重的17%,每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女,除了维持组织蛋白质更新外,还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿;并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉,可有效防止或改善这些症状。2、预防疾病:心脏病在西方发达国家中,是导致死亡的第一**。血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量,是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系,减少血浆胆固醇,也就减少了心脏病的发病危险。1982年,多国科学家分别在意大利和瑞士,对高胆固醇患者采用大豆蛋白质替代动物蛋白质对比实验,结果明每天摄取50克大豆蛋白,其血浆总胆固醇量下降了20%,这项研究明大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。在美国,医生建议心脏病患者在使用降低胆固醇药物之前,食用大豆蛋白质。因为大豆蛋白质既非药物(无副作用)又便宜,能有效预防心脏病,并且没有任何副作用。3、减轻**负担:肾病是一种常见的长期糖尿病并发症,20%多的糖尿病患者肾功能受损。摄入动物蛋白,将增加**负担,从而导致病情的加重。大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量,起到防止和减轻动物蛋白对**的损害。通过对肾病患者的饮食治疗观察,用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好,肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品。


第3个优秀答案:

匿名网友LV10天前没啥好处,不过是花大钱补充点蛋白,几乎所有食物都含有蛋白质,何必吃蛋**?何况有的商家为了显示其**品有特效,在蛋**里偷加一些激素类物质,反而对身体可能造成伤害。


第4个优秀答案:

匿名网友LV10天前针对性的补充营养


第5个优秀答案:

匿名网友LV10天前补充蛋白质


第6个优秀答案:

匿名网友LV10天前补充蛋白质对身体有益


第7个优秀答案:

匿名网友LV10天前补充营养,蛋白质


第8个优秀答案:

匿名网友LV10天前一、蛋**的功效与作用蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。**体内蛋白质约占体重的17%,每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女,除了维持组织蛋白质更新外,还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿;并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉,可有效防止或改善这些症状。1、预防疾病心脏病在西方发达国家中,是导致死亡的第一**。血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量,是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系,减少血浆胆固醇,也就减少了心脏病的发病危险。1982年,多国科学家分别在意大利和瑞士,对高胆固醇患者采用大豆蛋白质替代动物蛋白质对比实验,结果明每天摄取50克大豆蛋白,其血浆总胆固醇量下降了20%,这项研究明大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。在美国,医生建议心脏病患者在使用降低胆固醇药物之前,食用大豆蛋白质。因为大豆蛋白质既非药物(无副作用)又便宜,能有效预防心脏病,并且没有任何副作用。2、减轻**负担肾病是一种常见的长期糖尿病并发症,20%多的糖尿病患者肾功能受损。摄入动物蛋白,将增加**负担,从而导致病情的加重。大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量,起到防止和减轻动物蛋白对**的损害。通过对肾病患者的饮食治疗观察,用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好,肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品,有兴趣的朋友可以试试看。3、蛋**的食用二、蛋**的食用对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。因此,只要坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。而且,食物带给人的心理享受和感官刺激,是蛋白质粉所不能替代的。1、按推荐摄入量服用由于各生**厂使用的原料、工艺不完全一样,故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量,服用者不要随意增量或减量。吃得太少,达不到预期的目的;吃得太多,又会造成浪费或副作用。2、不要空羹用空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为一般的“**热食品”消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。患者只能吃流质,可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。3、吃温或冷,不吃热或烫乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热,就会失去活性,从而大大降低生物效价。因此,乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食,只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中,也可作为冷饮品食用,夏天吃是非常合适的。4、加调味品要控制蛋白质粉可以加入到多种食品中食用,喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐,但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。还有,吃蛋白质粉时不要加潍,因为蛋白质粉本身有一定的鲜味,乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比例较好,而潍的成分嗜氨酸钠,它在体内经代谢后分解出谷氨酸,在蛋白质粉中再加潍等于画蛇添足。5、三岁以下的孩子不宜吃婴儿的最好营养品是母乳。如果孩子由于各种原因不能吃母乳,应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉,而不应该吃蛋白质粉,因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童,也不利于孩子的消化吸收,吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏,一些为孩子着想的人要注意了。6、不要与酸性饮料一起吃苹果汁等饮料里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收。7、特殊病人食用前应征求医生的意见蛋白质粉中所含的蛋白质量很脯在体内要经过肝脏分解、再合**体自身组织成分,其代谢**物又要经过**从尿液中排出。已有肝脏、**疾病以及其他严重疾病的患宅吃了蛋白质粉以后,可能会加重器官的负担。因此,吃蛋白质粉以前应征求医生的意见,再决定可否食用。如果要增加蛋白质粉的食用量,也应听听医生的建议。三、蛋**慎用人群1、肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍,应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患宅供给过多蛋白质会增加肝脏负担,加剧病情,应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会**生较多的氨,可以诱发或加重肝昏迷,所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白,特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢,对肝功能有保护作用。2、新生儿不宜食用蛋白质粉,他们应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉。3、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤,可以造成体内尿酸增脯促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋**经过了特殊的处理,降低嘌呤含量。


希望以上的回答,能够帮助你。
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