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相信没有一个331215问答人希望自己的肚子变大，如果肚子上的赘肉比较多的话，看着就比较难看，凯促命内减正普外穿衣服的时候也很容易看出来，很多女性都希望自己的肚子能够小一些，目前瘦肚子的方法也比较多，怎么瘦肚子去掉腹部赘肉呢？ 1、腹部按摩 腹部按摩的方法很简单。具体做法如下：第一步，平躺在床上，两手交叉叠放在腹部。第二步，顺时针转五十圈，然后逆时针转五十圈。第三步，两手分开，在腹部上下按摩五十次。建议每天早晚各一次。此方法能促进腹部的血液循环，达到燃烧腹部脂肪的目的，只要能长期坚持，能起到很好的瘦腹效果。 2、仰卧起坐 仰卧起坐的具体方法如下：第一步，平躺在床上或者垫子上，两腿并拢、伸谁察笑余父似比叶直。第二步，上半身用力坐起，需腹部用力，身体前倾后，用手去触摸脚尖。仰卧起坐的方法是很简单的，一般建议每天做五十个左右，长期坚持的话，就能去除腹部多余的脂肪。在做仰卧起坐时，一定要空腹，一般建议饭前或者饭后一个半小时后再练习仰卧起坐。 3、吸脂瘦腹部 腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切还晶章民觉件孔屋均缩的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，但效果更好。