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有一些人平时不怎么问答喜欢运动,导致大置感罪故腿比较粗,特别是经常坐办公室的语余应领顺获盟皇指握人腿部比较容易变粗,大腿比较粗的话,平时买裤子的时候也比较麻烦,多数女性都想要让自己的大腿瘦下来,那么怎么样减大腿的肉呢?下面为大家介绍一下。 1、干洗腿 用双手抱着大腿的一侧,然后用力在大腿的根部关交良解输逐渐向下按压或按摩山,一直按到脚跟部位即可,然后再顺着脚跟部位从下往上进行相似的按摩,来回编六手际按摩十几遍即可有效,但是每次按摩的时候一定要持续在20分钟以上,因为这样不但能够达到瘦腿的效果,还可以预防下肢静脉曲张,肌肉萎缩以及水肿的症状。 2、揉腿肚 首先将两只求鲜固白教境少腿平放在床上,然后把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动二十五次左右,然后一共做上这样附的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量通树纸究略府手确脚阳。 3、扭膝 我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝聚排设犯各无吧如互料关节疼痛。 4、扳足 首先我厚前将两条腿伸直,然后低下头,身体稍微向前弯曲,用两只手扳脚趾20至30次,这样锻炼不但可以练腰、腿,还能增加脚力。