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相信没有任何一个人希望自己的肚子大，特别是爱美的女性很在意自你己的肚子，一旦肚子上的脂肪比较多的话，看着十分的难看，穿衣服的时候也比来自较容易看出来，目前瘦肚子的方法有很多，怎么问答瘦肚子最快最有效呢？ 1、坐姿 首先我们坐在平地上，挺胸，两腿屈膝并拢在一起，轻抬脚后跟，让脚尖碰地，同时双手向后放，置于臀部两侧，上半身尽量挺直，维持一条直线，目视前方，半分钟之后，休息片刻。 2、坐姿抬腿 在一步完成的基础上，慢慢的将脚掌离开地面，手依然放在臀部后面，这时候会感觉自己腹部在用力，在保持自己平稳的状态下，应该困运触胶女讲打织试将小腿尽量提高，两个手慢慢松开，置于小腿两侧，一定不能驼背，否则达不到预期的效果。 学3、坐姿扭转 方法二结束之后，我们就来进行下一步加强训练，首先，我们坐在平地上，右脚伸直部汽于氧衡常谈家针盾，保持紧绷的状态，脚掌翘起来，左脚屈膝收拢，位于右脚的膝盖处，右手抱住左膝，左手五指撑地，直视前方，要注意的事，一定要挺胸直背。 4、按摩 先用进样紧伯松政军部基双手手指的力量将腰腹部上的肉肉大把捏起，然后向前拧捏，利用虎口部位猛然用力抓住腹部赘肉。这个动作的要点是要以手指指腹为支点，将抓住的赘肉往前拉，整个腰腹部都可以同样的方式进行，另一边也是一样的按摩手法，重复十次。