什么运动快速减肥效果最好（不要游泳，我不会）（不要高尔夫，平民化一点）（回答长一点，不要3个字）

第1个优秀答案:

可以用keep跟说规内世怀着她锻炼，首先也要管住嘴巴，食谱加运动一起来减肥艺停灯房西。七分吃，三分练

第2个优秀答案:

跑步吧，比案可轮胜促倍固较合适没有什么成本，每天不低于五公里

第3个优秀答案:

少吃点高热量，油的，禁止暴饮受载两暴食，迈开腿

第4个优秀答案:

每天坚持一个小时的快步走，距离大约5-6公里左右，坚持三个月时间，基本上可以减轻重量在8-10斤左右，贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，那样是起不到作用的

第5个优秀答案:

减肥不会存在快速的

第6个优秀答案:

最简单的减肥手段必属跑步了，而且还是有氧跑步，不是短程的无氧跑步，因为有氧运动才有利于减重

第7个优秀答案:

合理饮食加锻炼，比如慢跑

第8个优秀答案:

坚持跑步控制饮食

第9个优秀答案:

坚持跑步和控制饮食

第10个优秀答案:

实际上任何有氧上失思基把技的运动都可以

第11个优秀答案:

可以是跑步或者是打乒乓都可以啊。你说呢。