请问。。。怎么颠排球，我们体育课必须要到50个，可是我练了两天了最多也只有十几个TT

第1个优秀答案:

我之前岁划燃真市也根本颠不了几个，后来颠出手感了(￣▽￣)~*正面双手垫球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球问答技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网陈受很式众级格得热十倍球，在困难的时候也可以用来组织进攻。1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。2、垫中等力量来球：动作方法与垫轻球相同，由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。3、垫重球：要根据来球的高低和角度，采用半蹲或低蹲准备姿势，击球时采用含胸、收腹的动作，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放系认松，以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。

第2个优秀答案:

1、抱手姿势要正确，一般是左手握拳（四指首关节不要弯曲，四指腹贴住大拇指指腹），右手包住左手，两手大拇指上跑友织抓期格术损岁并齐。2、两小臂夹紧，双手手腕下压，尽量让手臂并齐，表面水平。这个分人的，有个滑者密够国食着点的人小臂能合拢，有的不能，影响不大。3、垫球的要领是重心要低，不要直着腿站着，要放松。垫球的时候往下蹲一点，放低重心，击球点放在略低于胸部的位置（胸腹之间），总之就是宁低误高，有的人击球点恨不得和脸一样高，这是不行的。4、垫球的时候，身体从腿到胳膊都要有一个往上送力的感觉，球不要垫的太高或太低，保持住一个节奏，当你感觉快要失误或者累的时候，再把球垫高，趁机休息调整一下，但是接这个高球需要更菜沙系句克材座温答孙低的重心。初学者、业余爱好者按照这个方法练上1天基本就差不多了。

第3个优秀答案:

你说的应该是排球的垫球技术吧？初学者没有捷径，就是多练习。

第4个优秀答案:

颠到自己舒服的高度

第5个优秀答案:

耐确哥满空济手型一定要正确

第6个优秀答案:

多练习呗。掌握基本动作。

第7个优秀答案:

还是要从基础来练习了