跆拳道训练中，怎么样的热身才是比较适合小朋友的？

第1个优秀答案:

跆拳道课好玩有趣的热身方法很多：主要有做著言复克力热身运动时，做做小游戏，适当用时下流行的舞蹈来代替枯燥的腿脚活动，这样可以锻炼学员的反应、身体灵活性；做出拳和踢腿动作时，可以适当让学员对立而站，相互做个小比赛，看谁的动作快，赢了可以做个小小的激励；也可以让学员分成几组，做跑步小比赛，在比赛中加入些跆拳道的动作，胜者可以免运事第起己仅响输判做俯卧撑之类；利用游戏可以增加来自学习的兴趣，也可起到锻炼学员反应速度、灵活性、趣味性。

第2个优秀答案:

找教练压腿活动筋骨！

第3个优秀答案:

包括步法训练和压腿训练

第4个优秀答案:

压腿，慢跑等都适合热身。而且对小朋友非常适合。

第5个优秀答案:

一般前20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后快变史触晶片如面的练习中受伤。

第6个优秀答案:

这个最好适用于五岁以上的小孩。

第7个优秀答案:

就是常规热身就可以了

第8个优秀答案:

拉松筋骨关节位

第9个优秀答案:

运动开了就行，不调充总界用太大动作

第10个优秀答案:

抬腿腿，伸展运动