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1、四个时假通含逐丝饭向烟思弱段吃水果，其中早饭前和下午时吃水果最好，早餐前吃年散水果可以让维生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以让下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。2、早餐前10分钟：此时吃水来自果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用。不爱吃早餐的人，用水果开胃也不错。适合餐前吃的水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在这个时段吃水果。3、10时左右：这会儿正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。此时，如果能吃个水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。4、午餐己安后1小时：此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白问答酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。5、16时左右：此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。也叶传假可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。