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失眠转为睡眠过多什么原因

我从去年4月份左右睡眠开始骤减，没有困意，通常如果能睡到4小时算最多，经常整天整夜不睡，而且睡眠比较轻，多梦，但是近一个礼拜开始突然睡眠变得太多了，我一天下来无法控制的能睡超过12小时至少。网志问答在浏览20次收到腾讯网的热心用户yuncheng789789关于奥迪a7失眠转为睡眠过多什么原因的提问，关于这些疑难问题，进行了深入的分析。得到了网志问答众多网友的支持，得到了如下解决方案，摘录了部分优质回答，如对此有任何好的意见，欢迎大家进行探讨共同解决！

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第1个优秀答案:

养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等问答刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水议求千以脚，或者吃中药结合针灸来调理供文火讲道械还且诗特一下会比较好。

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