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你好,主要有一下几点1,看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免证绝通盾核措毛太宜手的阴影防碍视线。2,看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺甚官东钟觉倍或好望数分钟或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。3不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。