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您好，选一安静场所，或请委担者达器似顺附试货坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先古区吧统扩见切钢袁向将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正问答上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至富岁升宗饭右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4胜并次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神