详细问题描述及疑问：期待您的答案，你无异于雪中送炭,让我感激涕零 ！
建议喝咖啡，茶叶首先含色素比较多，对牙城温致哪罪齿不太好，其次，对人体血管的弹性也会有一定影响，对于女生来说，月经期喝茶叶还会导致一些内分泌紊乱等。而咖啡，这些副作用却不存在。咖啡建议喝拿铁，美问答式咖啡其次。追问：哦。。。那浓淡呢，是熬夜的时候喝还是熬夜之前喝回答：看你的口味和你熬夜的长短，最好不要加糖，建议浓点好，这样熬夜才起作用追问：呃。。。我住校，长期喝速溶咖啡的话不会有什么危害么跟育交贵，因为速溶咖啡好像糖分和脂肪含量比较高，咖啡等加钱行绿据轮握厂当阶因含量较低来着0.0.。。听销守被犯发所庆纪翻每回答：速溶咖啡建议少喝，目地力首选不管它的咖啡豆是否接迫短还久设把最面裂纯正，其次这个喝煤少多了对身体的影响不低于茶水，考虑到你是住校生，所以建议你不要喝那种所谓的速溶咖啡和茶水了，可以考虑音乐治疗法，叫矿院对熬夜中提神效果不低于口服那些所谓的提神饮品。精神支柱是熬夜最重要的，你如果真想借助那种，建议你买一些较好一些的速溶咖啡，我印象中真没多少好的。。。追问：呃，，，好吧，有什么推荐吗==晚上回宿舍主要是做数学压轴题的。。不能太吵。。不集中注意犯困的话效率会很低。。。因为我挺好走神的~~(>_<)~~O(∩_米应肥翻湖伯∩)O谢谢辛苦了回答：在操场进行跑步，不需要花太概夫准呢换进等多时间，15分钟即可，这样可以提高身体内的交感神经。