详细问题描述及疑问：期待您的答案，你无异于雪中送炭,让我感激涕零 ！
跑前注意压腿！总之一定要活动开！这是最重要的！红牛（或者葡萄糖）只能起到“长跑结束后不至于过于口渴”的作用对体力的增强没多大作用不过来自要小心不要和齁了~~~那还怎问答么跑！跑的过程中注意：开始不能跑的太慢（虽然是为了节省体力），因为无论开始跑的怎样，跑过几百米后某缩角个促去都会消耗大量体力，所以最后冲刺总不能完全发挥……跑的太快就不用我说了，你会很累。中速……最好是中速，整个1000M一个速度跑下来，这样最舒服建议喝葡萄糖20ml10g规格的这些都注意勒，就应该没什么问题了[1000M3分10秒]【确检方末树阿外各数看这是我的成绩，就这样做，你也会像我一样】