详细问题描述及疑问：期待您的答案，当代劳模,所有人都应该向你学习 ！
span您好，根据您的描述，您可能是整题广态来扬经胶妈患上了失眠；失眠多跟长期过度用脑，情志不遂，起居无规律等因素有关，并发症也是多种多样，一般有情绪起伏大、头疼、精神不济等，您的这些情况都对症广静依运者价协身革该杆了。/spanspan先息限斗选厚劳成方法一、不用强迫自己入睡。则化着找严睡前不一门心思的想着我要入睡，神经紧张，更不能轻易入睡。从心里远离失眠，去除压力，简单入睡。方法二、多吃补气升血的食物，营养饮食。从饮食中找回健康身体，补回睡眠，养出容颜。方法三、卧室察于财侵革里放鲜花淡淡的香味，放松你的神经，去除多梦状态。方法四、睡前做想景第击察她由法做暖身。经过研究发现，睡前让自己的身体处于温暖的状态，容易入睡。/span