详细问题描述及疑问：期待您的答案，你是我的宝贝,你是我的花,谢谢你对我的帮助！
span先要考虑环境因素：噪音或光照是失眠是什晚海散式么引起的原因之一；然后问答也可考虑高温或严寒影响睡眠；卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都是失眠是什么引起的三危甚入算原因；改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠；鼾声大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。/spans审故超击减县犯pan第一，坚持每天洗澡，但是不要太晚，因为刚洗完澡就睡觉的话对身体不好。洗澡可以使人身心舒畅，有利于身心健康，热水澡能让人观尽快入睡。第二，经常去室外运动、旅游，最好在万公园等空气清新的地方，可以陶冶心情，锻炼身体，促进人体的新异烧间刚燃陈代谢，经常呆在室内的东司轴底织人可能偶有头晕脑富号稳胀的感觉，这时就应亚套深沿图居衡志该除外运动了。第三，饮食习惯的调节，用百合、粳米、冰糖、红枣等熬成百合粥，坚持每天早上和晚上服用，具有润肺止咳，养心安神的作用，失眠症患者可以试试。/span