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●意志沙赵力较弱的胖子:应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减供室肥顾问,协助维持一后免器总冷生理想体重。●饭局可参加,但要慎选盘中物进食:少脂肪和少淀粉的食物,还是可以吃。●限盐:盐是最容易吸水的物质,口味重的人缺普奏真,一定要喝很多水,四杯水女核线点类就有一公斤重,此即有许多人说喝水也长胖的原因。其实,喝水是让人增重,不是让人长胖。故除去过多的水分可减重。●限酒:酒精是次高热量的食物,其热量仅次于脂肪。许多民意代表饭局多、喝酒多、食物热量高,都有威重的外表武夜孙。●控制体重,是健康的生活方式:减肥成功而能维持的人,才算成功。