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什么事有氧运动?有哪些好处?

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第1个优秀答案:

步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特来自点是强度低、有节具饭且走奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高问答、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动ps:规律的有氧维课块门还洋女汽末老运动可以减肥哦~~

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