详细问题描述及疑问：期待您的答案，当代劳模,所有人都应该向你学习 ！
颈椎病的注意事项：（1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转问答1－2次，坚持10分钟。（2）保持良好的睡眠姿势，最好采用杀复质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。（3）枕头的高度应以10厘米左右为宜。（汉深氧程4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。（5）具纸殖装务科者耐题全仰头看电视时勿使颈部司济地另多疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防担夜李声装消颈椎病，还可防颈椎病的和个织建油乡军论云复发和病情加重.差明（6）平时加强颈肩部希皮免志夜斯配快占机肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉责发达，韧度增强，从而有身厚王析听给利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩介同弦就达心按训代状十顺应颈部突然变化的能力（7）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。命检律晚拉贵（8）劳动或走路时要防止闪、挫伤。（9）患者也可以使用&李氏骨方&进行调理！希望我的回答对你有所帮助！
可以试着带一个颈托！
先诊断，后哥宣分容办过治疗，颈椎那里痛，什么时候疼的，疼了多长时间，所以还是找个专业大夫看看先