详细问题描述及疑问：期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢 ！
哥们，本人成功减肥70斤。所以，我也许能给你点我的经验。1单纯减肉的来自话，游泳或许不会减肥，反而会增重，因为游泳能够塑形，让你的脂肪含量降低，肌肉含量上升。能够达到塑形的目的2要是想减肉，你要做到手期鲁顺被展不团怕马孩以下几点。1）晚饭不许吃主食，并且每天的主食只能吃较少，半个馒头左右，但千万不能不吃；2）不和甜饮料，即使是健问答宜、零度，其实都会增重；3）跑步，每天跑步2000研文妒发晶法肥万进例示左右减肥、减肉，方法特别简单，坚持真的太重要了，我减了一年，不屑的努力，减了70斤。祝你成功