什么样的运动户外

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来自腾讯新闻https://news.qq.com/的优秀用户WU（小武），于2022.12.14 20:25:25在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“运动户外-骑行运动的好处有哪些重生之贼行天下”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

经常骑行的好处有不少，第一个就是可以防止自己的大脑思维老化。在骑自行车的时候是需要有一定的敏捷性和操作性，在骑自行车的时候也可以开发自己的右侧大脑，对于脑力劳动者来说也有着比较好的帮助。

• 01

  可以提高心肺的功能
  骑自行车也算是有氧运动的一种，可以根据自身的身体素质来调整其自行车的快慢，一般都可以对于自己的心肺功能有一定的好处，在骑自行车的过程当中也会对自己的腿部肌肉进行锻炼在骑完自行车之后最好可以有所放松。

  
• 02

  可以减肥
  骑自行车的时候，可以把身体里面多余的热量给消耗出去，每天骑自行车10km到20km就可以让自己的身材保持一定的状态，在保证安全的前提下，最好可以起的稍微快一点，这样可以塑造身材。

  
• 03

  调整心情
  骑自行车的时候可以戴上耳机听一听音乐或者小说，并且也可以看一看外面的风景，这样对于调整自己的心情状态有比较好的作用， 骑行运动的时候，也可以和车队一起，这样不光可以锻炼，还可以交到一些朋友。

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