免费健身应当先减脂再塑形还是先塑形再减脂？

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简要回答

减肥时建议先减体重，然后再进行塑形。因为人们只有在瘦下来以后，才可以对身体进行塑形。对于一些需要减肥的小伙伴来说，只有减肥成功以后，才可以对身体塑形，所以减肥时，先减脂再塑形。

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  要说具体的减肥方式，其实有很多。目前大部分小伙伴在减肥时，可能会根据自身的情况，合理的选择减肥，比如有些小伙伴会选择注射溶脂针，也有一些小伙伴通过局部抽脂的方法来进行减肥。而注射溶脂针以后，可以燃烧体内的脂肪，从而达到瘦身的效果。

  
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  不过在减肥期间，饮食方面需要多加注意。首先不能暴饮暴食，否则会导致体重再次上升。建议饮食清淡，营养均衡的摄入，少吃辛辣刺激生冷的食物，否则会对减肥有所困难。其次在减肥期间，也需要多加运动。毕竟合理的运动能够提高身体的新陈代谢，促进血液循环，排出毒素的同时还能够达到减肥的效果。不过运动的方式，需要根据自身情况，合理选择。

  

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