想知道打乒乓球的好处 中老年人打乒乓球危害

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来自当当网http://www.dangdang.com/的优秀用户Miss. 张，于2023年07月11日 12:14:32在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“打乒乓球的好处 中老年人打乒乓球危害喜宝”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

打乒乓球作为锻炼运动的方式，能够促进新陈代谢，将体内的有害物质排出体外，还可以改善体质，尽可能的提高人体的免疫力。另外打乒乓球也能够让皮肤温度升高，让体内的脂肪燃烧，随着新陈代谢，尽快的排出体外，最终能达到减肥的目的。

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  可以预防近视
  在打乒乓球时，大脑必须在短时间内要调动产生的多种感官，通过适当的打乒乓球，能够训练反应和协调能力，也可以有效的预防近视，毕竟打乒乓球能够提高关注度。

  
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  中老年人打乒乓球的危害
  中老年人频繁的打乒乓球会加重关节的负荷，会导致关节酸痛，甚至会出现疲劳感。另外中老年人在打乒乓球时，由于乒乓球是单臂动作，所以左手和右手的粗细往往会有所不同。如果长时间的打乒乓球需要弯下腰，弯曲膝盖，容易导致驼背形成。

  
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  打乒乓球的禁忌
  打乒乓球的活动量可大可小，所需要的场地不是特别的大。但是在打乒乓球时，需要适当的调整好心态。毕竟打乒乓球如果过分的激动，往往会引发众多的问题，其中会对身体健康造成严重的影响。

  

经验备注

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