这个冬天冷热交替流感高发期 常喝这3道润肺止咳汤 滋补去火

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来自网易https://www.163.com/的优秀用户梦想蓝天，于2023.12.06 09:58:59在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“冬天冷热交替流感高发期 常喝这3道润肺止咳汤 滋补去火烈火如歌”的百科，非常感谢梦想蓝天的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

冬季寒冷交替、流感高发，呼吸道健康保护显得尤为关键。润肺止咳汤成为备受欢迎的食疗良方，可以滋补养生，还有助于缓解由寒冷天气和病毒引起的咳嗽和不适。这三款润肺止咳汤：枇杷莲子银耳羹、雪梨金桔汤以及雪梨银耳红枣羹，集结了多种药食同源的食材，具有清热润肺、止咳化痰的功效，适合在寒冷季节中饮用，有助于维护呼吸系统的健康。

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  一、 枇杷莲子银耳羹：
  这款羹以枇杷、莲子和银耳为主要成分，可有效滋阴润肺、止咳化痰。枇杷富含维生素C，有助于提升免疫力，而莲子则能滋润肺部，银耳具备清热润肺和养阴润燥的功效。这道汤清新可口，不仅令人喜爱，还有助于缓解因寒冷引起的咳嗽，是冬季理想的饮品。
  制作步骤：
  1.将银耳浸泡在清水中，等其变软后去除硬蒂，撕成小朵备用。
  2.枇杷去皮去核，备用。
  3.莲子洗净，备用。
  4.锅中加入清水，放入银耳、枇杷和莲子，大火煮开后转小火慢炖。
  5.待食材煮至软糯，加入适量冰糖，根据个人口味调甜，煮至糖完全融化。
  6.等凉至温热即可食用。
  温馨提示：
  银耳制作时火候宜慢，以保留食材的养分。
  冰糖用量可依个人口味增减。

  
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  二、 雪梨金桔汤：
  以雪梨和金桔为主要成分，是一款清热润肺、止咳化痰的汤品。雪梨具有清热生津、润肺止咳的功效，金桔富含维生素C和抗氧化物质，有助于提升免疫力，缓解咽喉不适。这款汤清新可口，适合在流感高发季节饮用，有助于缓解咳嗽症状。
  制作步骤：
  1.雪梨洗净去皮去核，切成小块备用。
  2.金桔用水浸泡片刻，冲洗干净，切成两半备用。
  3.锅中加入适量清水，将雪梨和金桔放入锅中。
  4.大火煮开后转小火，煮约15-20分钟，直至水变成橙黄色。
  5.加入适量冰糖，根据口味甜度控制，煮至糖完全融化。
  待凉至温热即可食用。
  温馨提示：
  汤汁制作时火候宜慢，以保留食材的养分。
  冰糖用量可依个人口味增减。

  
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  三、雪梨银耳红枣羹：
  这道羹以雪梨、银耳和红枣为主要原料，润肺养颜。雪梨润肺止咳，银耳具有滋阴润肺的功效，红枣富含多种维生素和矿物质，有助于调节免疫功能。这款羹甜美可口，具有止咳润肺的效果，还有助于滋补养颜。
  制作步骤：
  1.将银耳洗净，浸泡至软化备用。
  2.红枣洗净去核备用。
  3.雪梨去皮去核，切成小块。
  4.将浸泡后的银耳撕成小朵备用。
  5.锅中加入适量清水，放入银耳、红枣和雪梨块，大火煮开后转小火，煮约30分钟至材料变软。
  6.加入适量冰糖，根据口味甜度控制，煮至糖完全融化即可关火。
  温馨提示：
  银耳在煮之前，最好先泡发至软化。
  冰糖用量可依个人口味增减。
  红枣可根据个人喜好增加。
  这三款润肺止咳汤汇聚了天然药食同源的优势，为身体提供了全方位的保护与滋养。枇杷莲子银耳羹清新养肺，雪梨金桔汤清热润肺，雪梨银耳红枣羹润肺养颜，都成为冬季中抗击寒冷、缓解咳嗽的理想选择。在流感高发季节，这些汤品不仅能够帮助缓解咳嗽症状，还有助于增强免疫力、调理身体。无论是滋补养生还是抵御寒冷季节，这些汤品都是对身体健康的温柔呵护。愿这三款润肺止咳汤成为您冬季中的温暖良伴，为您带来身心的健康与舒适。

  

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