怎么做传染病高发季，想要补维C不如来吃点它！

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来自途牛https://www.tuniu.com/的优秀用户WU（小武），于2023.03.05 15:20:00在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“传染病高发季，想要补维C不如来吃点它！努比亚”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

近期，传染病高发季节到来，很多人开始关注如何增强自身免疫力，避免感染疾病。许多人都知道维生素C可以增强免疫系统，但事实上，某种水果的维C含量比柠檬还高，那就是——奇异果！

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  奇异果是一种营养丰富的水果，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质。其中，维生素C的含量尤其惊人，100克的奇异果中含有161毫克的维生素C，而相同重量的柠檬只含有53毫克的维生素C。因此，想要补充维生素C，吃奇异果可能比吃柠檬更为有效。

  
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  此外，奇异果还富含维生素E、维生素K、叶酸、钾等营养素，能够帮助预防心血管疾病、保护眼睛健康、促进骨骼健康等等。同时，奇异果中的果胶和纤维素还可以促进消化道健康，预防便秘和肠癌等疾病。

  
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  当然，如果你不喜欢奇异果的味道，还可以选择其他富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓、菠菜、柑橘类水果等等。不过，无论选择哪种水果，都应该注意适量食用，以免出现过量的维生素C摄入导致的不良反应。

  
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  总之，传染病高发季节，保持健康的身体和免疫系统非常重要。在补充维生素C方面，奇异果是一种非常好的选择。让我们通过合理膳食，锻炼身体，加强防疫意识，共同度过这个特殊的时期。

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