有知道晚上吃水果会胖吗

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来自hao123网址之家https://www.hao123.com/的优秀用户阿玄，于2022.04.08 09:54:39在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“晚上吃水果会胖吗呐喊”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

水果蕴含着丰富的营养物质，所以有一部分的人就很想要吃水果，但是总会担心在睡觉之前吃一些水果会不会导致体重快速的上涨，对此也会觉得有一些疑惑。一起来了解一下晚上吃水果会胖吗？

详细内容

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  晚上吃水果容易发胖，一般在睡觉之前的两个小时尽量不要吃水果，因为当你在进入到休息的时候，胃部依然没有休息，胰岛素还在不断的分泌。长时间如此就容易会导致糖尿病，建议要吃水果，一定要在吃饭之前如此才可以促进消化。

  
• 02

  吃水果也会有时间的，注意事项一般都是上午吃或者下午吃，晚上吃的效果并不是很好。晚上吃水果促进消化的效果会减弱，而且有些水果中可能也会含有一些轻微的有害物质。比如苹果中就会含有氢氰酸，如果经常见在晚上吃苹果，这就容易会导致有毒物质堆积。

  
• 03

  总体来说，营养专家也向大家发出提醒，建议不要在晚上吃水果，而是每种水果都会有一定的差异性，有一些可以吃，有一些尽可能不要吃，这些是需要引起注意的。比如有一些水果的热量比较高，就建议不要多吃，这里就包括火龙果，牛油果，芒果以及榴莲又或者是香蕉等你。

  
• 04

  而除了这一些水果之外，也有一些水果在晚上是可以吃的，比如具有促进消化效果的菠萝以及木瓜，能够有效减少肠胃疾病。山楂以及猕猴桃里面会蕴含着众多的有机酸，所以晚上也可以适当的吃上一些。

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