为何总是想放弃健身怎么办

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来自搜狐视频https://tv.sohu.com/的优秀用户WU（小武），于2022.12.18 16:36:01在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“总是想放弃健身怎么办善良的死神”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

在健身的时候总是想要放弃，那就需要改变一下自己的健身习惯，比如说先从低强度的开始。健身的时候总是想要放弃，可能是因为自己挑选的健身运动太难，可以先从一些低强度的运动开始，这样就可以慢慢的让自己的身体适应。

• 01

  保持运动的多样性
  并不需要每次都做一样的运动，可以换一换其他的运动来做，比如说自己可以打篮球，打乒乓球或者羽毛球等等，不需要每天都泡在健身房里，另外在健身房里运动也可以让有氧运动和力量训练结合起来。

  
• 02

  合理的休息
  并不一定每天都需要去锻炼可以每周休息3~4天的时间，在健身的时候大概15分钟左右就可以休息两到三分钟，用来恢复自己的心跳，每次健身的时间也需要控制在一个小时之内，不要一次性锻炼太长的时间。

  
• 03

  找个人一起锻炼
  自己一个人锻炼，想要放弃，就是因为没有人和自己作伴儿，可以找一个人和自己一起锻炼，最好是可以找自己的伴侣，这样两个人在运动的时候就可以互相激励，也有着一定的奔头，健身的时候更容易坚持下去。

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