那么冬天到要补阳 多吃这八道美食 荤素搭配营养高， 阳气足身体棒

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来自百姓网https://www.baixing.com/的优秀用户梦想蓝天，于2023.11.22 16:53:58在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“冬天到要补阳 多吃这八道美食 荤素搭配营养高， 阳气足身体棒快手”的百科，非常感谢梦想蓝天的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

美食总是能够为我们的日常生活增添不少色彩，而香辣啤酒鹅，南瓜蒸鸡腿肉，豌豆尖炒肉，乌鸡山药汤，五花肉焖莲藕，白萝卜羊肉汤，番茄土豆牛肉汤，排骨炖豆角这八款美味佳肴，不仅味道独特，而且简单易学，让您在家也能享受到餐厅级别的美食享受。

• 01

  一、香辣啤酒鹅
  所需食材： 鹅肉、大葱、姜片、蒜片、泡椒、泡姜、八角、桂皮、香叶。
  步骤：
  1. 将鹅肉切成小块，用油热炒至香味四溢后备用。
  2. 烧油，加入葱姜蒜、泡姜、泡椒、八角、桂皮、香叶、花椒，翻炒出香味。
  3. 倒入鹅肉，加入调味料，炒至入味。
  4. 加入适量热水和啤酒，盖上盖子焖煮一个小时。
  5. 最后放入土豆翻炒，煮熟后加入青红椒，大火收汁即可。
  二、南瓜蒸鸡腿肉
  所需食材： 南瓜、鸡腿、姜丝、葱段。
  步骤：
  1. 鸡腿去皮骨，切块，用姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油腌制十分钟。
  2. 南瓜削皮切块，摆放在蒸盘上，铺上腌制好的鸡腿肉，蒸二十分钟。
  3. 蒸熟后，撒上葱花即可。
  三、豌豆尖炒肉
  所需食材： 瘦肉、豌豆尖、葱姜蒜、小米辣。
  步骤：
  1. 瘦肉切片，加入调味料腌制十分钟。
  2. 起锅烧油，加入葱姜蒜、小米辣炒香，放入瘦肉翻炒均匀。
  3. 豌豆尖炒熟后，出锅装盘。

  
• 02

  四、乌鸡山药汤
  所需食材： 乌鸡、山药、黄芪、红枣、枸杞子、姜片。
  步骤：
  1. 乌鸡焯水，姜片去腥，加入清水、山药、黄芪、去核红枣、姜片，隔水炖煮一个小时。
  2. 炖好后，加入食盐调味，撒上香菜碎。
  五、五花肉焖莲藕
  所需食材： 五花肉、莲藕、姜片、葱结、洋葱、蒜瓣。
  步骤：
  1. 莲藕削皮切块，五花肉切片，洋葱切块。
  2. 五花肉焯水，加入姜片和葱结去腥，煮开后捞起控干水分。
  3. 炖煮过程中，加入食盐调味，撒上葱花即可。
  六、白萝卜羊肉汤
  所需食材： 羊肉、白萝卜、姜片、大葱、香菜。
  步骤：
  1. 羊肉焯水去血水，再煮一个小时，加入白萝卜炖煮二十分钟。
  2. 羊肉炖至软烂，加入食盐调味，撒上香菜碎即可。

  
• 03

  七、番茄土豆牛肉汤
  所需食材： 番茄、土豆、胡萝卜、牛肉、姜片。
  步骤：
  1. 牛肉腌制后炒香，加入番茄翻炒，再加入土豆和胡萝卜翻炒均匀。
  2. 加入清水，炖煮至熟软，加入食盐和黑胡椒粉调味即可。
  八、排骨炖豆角
  所需食材： 排骨、豆角、姜片、葱段、蒜瓣。
  步骤：
  1. 排骨焯水，煮开后撇去浮沫，再捞出控干水分。
  2. 炒香葱姜后加入排骨，调入调味料，加入适量水，炖煮后放入豆角，大火收汁即可。
  以上这八款美食，风味独特，制作简单。不妨在空闲时尝试一下，为家人带来一场美味的味蕾盛宴。享受美食，享受生活的美好！

  

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