这个产后松弛怎么才能变紧致 产后松弛多久能恢复正常

最佳回答

来自腾讯新闻https://news.qq.com/的优秀用户梨子，于2023.07.28 18:11:39在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“产后松弛怎么才能变紧致 产后松弛多久能恢复正常唐人街探案3”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

女性在生孩子的时候导致了产后松弛，想要恢复到正常一般盆底肌肉需要在6~8周的时间才能够恢复到正常的状态。而完全恢复到孕前水平，需要3~6个月的时间，但每个人的身体情况是不一样的，建议具体情况具体分析。

• 01

  需要做盆底肌康复训练
  有部分女性因为产伤等等影响，从而导致膨体肌肉以及阴道松弛等等问题，这时候不能够很快的去恢复到正常的状态，那么就需要及时的去相关的地方做盆底肌的康复训练。

  
• 02

  盆底肌康复训练的时间
  由于盆底肌康复训练的时间是在阴道里面的恶露完全排出之后，根据盆底肌功能的检查和评分来制定个性化的康复治疗，通常越早做康复训练是越好的。毕竟有很多女性进行规律性的有效康复训练盆底肌肉的松弛状态，会在三个月左右就恢复到产后半年，才可以完全恢复的孕前水平。

  
• 03

  可以尝试做提肛运动
  一般生完孩子的女性每天都可以做10~15个提肛运动，促进盆底肌肉的恢复。平时也可以穿塑身衣，对于腹部线条的恢复也会有很大的帮助。

  

声明：本篇经验系智囊网「www.oxrm.com」原创，转载请注明出处。

经验备注

如果你认同《这个产后松弛怎么才能变紧致 产后松弛多久能恢复正常》实用生活指南的经验分享有价值，就请与更多的朋友一起分享吧。另外，产后松弛怎么才能变紧致 产后松弛多久能恢复正常的经验知识仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。未经许可，谢绝转载。

本文网址：https://www.oxrm.com/jingyan/muyingjiaoyu/kexue/204031.html