这个如何减小肚子

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来自凤凰网https://www.ifeng.com/的优秀用户WU（小武），于2022.04.16 05:32:55在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“如何减小肚子枸杞岛”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

出现小肚子，主要是体内储存热量，脂肪过多等等引起的。想要减小肚子，建议做仰卧起坐。因为仰卧起坐适合消灭小肚子。但在做仰卧起坐之前，先要规范动作，并且要注意相关问题。避免小肚子没减掉，从而引发了其他的问题。

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  其次减肥也需要合理的饮食，比如多吃青菜，水果，蔬菜等等。毕竟青菜，水果以及绿叶蔬菜中含有较多的纤维素，可以有效的减少脂肪的堆积。其实还可以适当的多吃粗粮，素食，养成良好的生活饮食习惯之后，可以减掉小肚子。

  
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  当然在生活中，也可以经常按摩小肚子，每天在腹部从左到右打圈按摩小肚子30下左右，再从右向左打圈按摩30下，这样对减掉小肚子有不错的效果。其实坚持晨跑可以有效燃烧体内脂肪，对减掉小肚子有很大帮助。当然在生活中，还可以每天转呼啦圈，减掉小肚子。

  

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经验备注

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